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生活中如何預(yù)防掉發(fā)
如今很多人都會發(fā)現(xiàn)自己有時候會出現(xiàn)掉發(fā)的現(xiàn)象,少量的掉發(fā)屬于正,F(xiàn)象,但是如果掉的太頻繁,那么你就需要好好保養(yǎng)一下你的頭發(fā)了,我們就需要采取措施預(yù)防了。現(xiàn)在讓我們一起來了解下如何預(yù)防掉發(fā)吧!
一、合理飲食
脫發(fā)、白發(fā)多因精血不足、營養(yǎng)匱乏導(dǎo)致,可多吃一點含有非常豐富的鐵、鈣和維A以及對頭發(fā)有滋補作用的食物,如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白質(zhì)含量非常高的魚、瘦肉、水果等。
二、洗發(fā)
洗發(fā)可除去灰塵、止頭癢,有益于頭部皮膚的呼吸,以每周洗發(fā)4~7次為宜.不要用太燙的水洗發(fā),洗發(fā)用品宜選用優(yōu)質(zhì)洗發(fā)液(水),不宜用脫脂性較強的洗發(fā)劑.洗發(fā)時應(yīng)邊擦邊搓邊按摩.洗完后用厚毛巾輕拍頭發(fā),以將剩余的水分吸掉,讓頭發(fā)自然風(fēng)干。
三、梳頭
每日早、中、晚梳頭10次.可邊梳邊按摩頭皮,以增強發(fā)根部的血液供應(yīng)和頭發(fā)的營養(yǎng).梳頭時用木梳或牛角梳,頭發(fā)濕潤時不要梳刷,免得損傷發(fā)質(zhì)。
四、除壓抑感
精神壓抑越深,脫發(fā)、白發(fā)就越快.平常生活要有規(guī)律,保持充足的休息和睡眠,愉快的心情可精神緊張感,防止頭發(fā)早白早脫。
五、禁用洗發(fā)劑類
這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水太強,易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死.應(yīng)選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的天然洗發(fā)劑,或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用.不要一直使用某種洗發(fā)劑。
六、空調(diào)要適宜
空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因,空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發(fā)都不利。
七、戒煙
吸煙會使頭皮毛細管收縮,從而影響頭發(fā)的正常發(fā)育生長。
八、節(jié)制飲酒
白酒,特別是燙熱的白酒會使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣,引起脫發(fā).即使啤酒、葡萄酒也應(yīng)適量,每周至少讓肝臟"休息"兩日(即停止飲酒)。
九、注意通風(fēng)
頭發(fā)不耐悶熱,戴帽子、頭盔會使頭發(fā)長時間不透氣,容易悶壞頭發(fā).尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松弛,引起脫發(fā).所以應(yīng)做好帽子,頭盔的通風(fēng)條件,如墊上空心帽襯或增加小孔等。
以上便是我們?nèi)粘I钪泻唵畏奖憔湍茴A(yù)防掉發(fā)的方法了,調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu),多吃能促進頭發(fā)生長的食物,改掉生活中有損頭發(fā)的陋習(xí),外部呵護和內(nèi)部調(diào)理相結(jié)合才能防發(fā),讓你擁有一頭秀發(fā)。